Dalam 100 gram daun pakis mentah terdapat kandungan gizi sebagai berikut (TKPI, 2017) atau panganku.org

Air (Water)	: 86.8 g
Energi (Energy)	: 39 Kal
Protein (Protein)	: 4.5 g
Lemak (Fat)	: 0.4 g
Karbohidrat (CHO)	: 6.9 g
Serat (Fibre)	: 2.0 g
Abu (ASH)	: 1.4 g
Kalsium (Ca)	: 136 mg
Fosfor (P)	: 159 mg
Besi (Fe)	: 2.3 mg
Natrium (Na)	: 20 mg
Kalium (K)	: 201.9 mg
Tembaga (Cu)	: 0.20 mg
Seng (Zn)	: 0.3 mg
Retinol (Vit. A)	: 0 mcg
Beta-Karoten (Carotenes)	: 1,625 mcg
Karoten Total (Re)	: 3,292 mcg
Thiamin (Vit. B1)	: 0.02 mg
Riboflavin (Vit. B2)	: 0.10 mg
Niasin (Niacin)	: 0.5 mg
Vitamin C (Vit. C)	: 3 mg